あなたはいま、自分の体型について満足していますか？ 今日は１月５日ですが、年初めに「今年こそはダイエットするぞ！」と目標を立てた方も多いのではないでしょうか？
もしもあなたが、スリムで美しい身体を手に入れる秘訣を知りたいのであれば……。今日の記事は、役に立つかもしれません。
私は特にボディービルダーでもありませんが、ダイエットに取り組んでいます。とはいえど、この取り組み。もう３年ほど前からやっています。
途中で食事法で挫折したり、エクササイズをサボってしまったり……。本当に何回も、もう諦めようかと思いました。
しかしいま、私は順調にダイエットをすることができています。具体的には、３ヶ月で体脂肪率が−５%に成功しています。これは数字としては小さく見えるかもしれませんが、体型としては大きな変化です。
体重の変化は、じつはそこまで重要ではありません。というのも、エクササイズをすると筋肉がつきます。その分体重の増加があるので、適正な体重であれば変化しなくとも良いのです。私の場合は、体脂肪率が減少しても体重はそこまで変化がありません。もちろん減少はしていますが、それでも筋肉量がアップしているので、その分変化がないのだと思います。
さて、今日あなたにお伝えしたいのは、私が実践した『スリムで美しい身体を手に入れる！３つの秘訣(導入編）』になります。
結論からいえば、スリムで美しい身体を手に入れるための３つの秘訣とはあなたに必要な
- ツール
- マインド
- スキル
これらを手に入れることを指します。
導入なので、今回は詳しいことはお伝えしません。ですが、どのようものにでも『取り扱い説明書』はあります。『取り扱い説明書』を読まなくともツールは使えますが、その機能を把握したり、うまく使うことができない場合が多いのです。
ですので、この導入編は飛ばさないでください。
今日あなたにお伝えしたいのは、『スリムで美しい身体を手に入れる！３つの秘訣』のエッセンスをお話しするにあたっての、心の準備です。
スリムで美しい身体を手に入れるのに必要な、心の準備。
それは……
『長期スパンで考えること』、です。
一般的なダイエット方法では、短期的に一気に痩せる方法をお伝えするかと思います。広告では、３ヶ月でみるみるうちにやせる！など、大きな変化を写真で掲載する場合が多いでしょう。
確かにそれも必要なケースがあるかと思います。しかし、重要なのは一時的にではなく、あなたが一生死ぬまでスリムで美しい身体を手に入れることではないでしょうか？
ですので、私がいま実践しているのは、生涯にわたって美しい体型でいられるであろう方法になります。
これには、たくさんの文献を参考としました。そして、様々なメソッドを試しました。
あなたにも当てはまるかは、試してみないとわかりません。しかし、ある程度の再現性はあるかと思います。万人に当てはまる方法はないので、『試す』という気軽な気持ちでやってみてほしいのです。
『今日、私は生涯にわたって美しい身体を手に入れるために、何を試してみたいと思うだろう？』
今日はこれを、意識してみてください。
今井翔
＜追伸＞
今日からお伝えする方法は、科学的に実証された方法でもありませんし、何かしらの効果をお約束するものではありません。あくまで個人による感想だと思ってください。体調に異常があれば、必ず医師に相談をしてください。今回からご紹介するメソッドを試した上でどのようなことがあっても、執筆者や運営サイトは責任を負えません。その点だけは、ご了承を！
